7月11日下午，石首市高基庙镇联合卫生院举办一场“好家风·健康行”健康知识讲座。活动现场氛围热烈，群众反响良好。
本次讲座围绕“体重管理”核心主题，用通俗易懂的语言、生动的生活案例，从饮食控制、运动习惯、心态调整三大方面深入浅出地讲解科学减肥方法。针对居民日常饮食特点，医生特别强调“均衡膳食”的重要性，推荐“三餐定时、粗细搭配、多蔬果少油腻”的饮食原则，提醒居民避免盲目节食;同时，通过互动问答环节，帮助居民纠正“出汗多等于减肥效果好”“快速减体重更健康”等常见误区，引导大家树立“循序渐进、长期坚持”的正确观念。
讲座过程中，居民们认真聆听、频频点头，不少人边听边记录要点，不时举手提问。“减肥晚上不吃饭，这样对吗?”“为什么减肥容易反弹?”针对大家关心的实际问题，医生一一耐心解答，并结合具体案例给出个性化建议。现场还发放了《体重管理》《健康饮食》等宣传手册，帮助居民将健康知识带回家。
将“好家风”理念融入健康促进，旨在通过家庭成员间的相互支持与鼓励，推动健康生活方式落地生根。“父母带头合理饮食、孩子参与家庭运动，全家一起改掉不良习惯，这才是真正的健康管理。”不少居民纷纷表示，讲座内容“接地气、实用性强”，今后要将学到的知识分享给家人，共同营造健康向上的家庭氛围。
(刘丹 李栖瑶)
