轻解罗裳，独上兰舟。是宋代女词人李清照的失眠诗句（轻轻的脱下罗绸外裳，一个人独自躺上眠床。）随着现代人的生活压力越来越大 ，从而不少人晚上都会出现失眠的情况 ，导致休息时间不足， 心情自然也很烦， 睡不好整个人都很累， 人处于快节奏的社会压力山大。 每当失眠的时候 ，您们的心情又是如何的呢？
“医生，我最近失眠严重，感觉活不下去了！”这是一位来自鄂州的邓某某， 年龄51岁家庭主妇。她症状：失眠，焦虑，心慌，不相信人，自己的东西特别是喝水的杯子，不准任何人碰，自己做自己吃，不和家人一起吃。从不在外面吃东西，严重睡眠不好，愁眉苦脸，唉声叹气。通过黄州区康泰精神病医院里黄冈市唯一的一台经卢磁刺激仪的治疗，今年5月8号开始治疗，刚开始做单侧，右耳额叶背外侧区做了六天，她感觉心慌要好一点，但是还是唉声叹气，每天把喝水的杯子拿在手里。5月9号，该院失眠科汤主任和李琴医生说做双侧，右额叶背外侧和左额叶背外侧区，强度是阈值的80%，还建议她配合吃，一点药，她排次吃药，坚决不吃药。做双侧大概十天后，症状明显好转，没有唉声叹气，心情也好多了，也接受医生的建议吃药。喝水的杯子不再拿在手上，放在袋子里，继续做了一个多月。她高兴的说现在一点没有以前的症状，还介绍别人来做，后期医生打电话回访，她很高兴的说，完全好了！
压力是人人都有的，并且大小也不一样，但是大家应该注意学会释放压力，注意保持平和的心态，不能因为压力大就过于紧张焦虑，否则对失眠症会起到助长的效果，反反复复容易睡不着，时间久了不仅身体上难以承受，而且精神方面也会受到打击，甚至会患上抑郁症等。
平时在饮食方面注意保持清淡的饮食，尽量减少辛辣、刺激、油腻、不容易消化食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，可在每天晚上临睡之前少量的吃一些金枪鱼、沙拉、奶酪，可以喝一杯温热的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之后就尽量不要喝茶咖啡，不要强打精神继续工作，不要让脑部处于过于兴奋的状态。
失眠症大家不要轻视，要注意释放压力，另外在饮食和运动方面也需要调理好，必要的时候及时来黄州区康泰精神病医院及时就医，不要让病情持续发展。
（金玲）
